1月12日「動く瞑想 ヨガで気持ちの良い1日を」告知

呼吸とポーズを通して自分の身体と会話をする時間を持ちませんか。Mariko Duguy先生より日本語で「動く瞑想」とも言われているヨガ。基本的なヨガの姿勢をとりながら心と身体に「スペース」を作る、というイメージでクラスを行います。
人の身体はそれぞれ違ったストーリーを持っています。周りの人と合わせて無理をするのではなく、気持ちよく呼吸をし、自分の身体の声を聞きながらヨガをしていきましょう。疲れた時に、自宅で初心者でも簡単に出来るストレッチやポーズなどを紹介します。
ヨガマットはございますが、お持ちの方はご持参下さい。
ヨガブロックかバスタオルもあると動きやすいです。
予約が必要になります。下記のEventbriteで Register(予約登録)してください。
https://ishizue2019jan.eventbrite.com